섬유근육통 겨울 통증 재발... 약 증량과 요가로 버티는 일상 기록

추위로 통증이 악화돼 약을 증량했지만 완전한 완화는 어렵다. 긴 진단 과정 끝에 섬유근육통을 확인했고, 병원도 가까운 곳으로 옮겨 관리 중이다. 현재 여러 약을 복용하며 아픔과 함께 살아가고 있고, 요가를 시작한 뒤 마음의 긴장과 통증이 조금씩 완화되고 있다.

 

 

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목차

1.  다시 심해진 아픔, 약을 증량

2. 진단까지 긴 여정: '대체 왜 아픈걸까'

3. 병원 이전으로 조금 더 가까워진 거리

4. 통증 939일째, 병원 다닌 지 1년

5. 현재 복용 중인 약 정리

6.이 정도 고통은... 그냥 안고 가는 수밖에

7. 의사 선생님 추천으로 시작한 요가

 

 

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1. 다시 심해진 아픔, 약을 증량

섬유근통 기존 약

 

날이 추워지기 시작하면서 통증이 확 올라왔다. 섬유근육통은 기온이 조금만 떨어져도 몸이 바로 반응하니 정말 어렵다. 결국 아픔을 감당하기 어려워 가바뉴로캡슐 75mg, 프레가린캡슐 25mg, 에페신SR정을 중심으로 증량했다.

증량한다고 해서 고통이 완전히 사라지는 건 아니지만, 그래도 "그나마 버틸 수 있는 정도"로 맞춰가는 과정 같다.

 

 

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2. 진단까지의 긴 여정: '대체 왜 아픈 걸까'

초반에는 정말 너무 힘들었다. 아픔이 매일 찾아오는데 이유를 몰랐으니까.

이 병원, 저 병원, 여기저기 떠돌며 검사만 잔뜩 하고 원인을 몰랐던 시기엔 몸보다 마음이 더 지쳤다.

그러다 우연히 류마참내과를 찾았고, 그때 처음으로 "섬유근육통일 수 있다"는 말을 들었다. 그 의사 선생님이 주신 약을 먹고 처음으로 아픔이 가라앉았을 때, 그 순간이 아직도 생생하다. '아 드디어 숨 좀 쉬게 되는구나' 싶었던 날.

 

 

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3. 병원 이전으로 조금 더 가까워진 거리

내가 처음 다닐 때 병원은 대연역 근처였는데, 지금은 부산 지게골역으로 이전했다.

멀어서 갈 때마다 큰 마음먹어야 했는데, 지금은 집에서 조금 가까워져서 정말 다행이다.

처음엔 병원 주기도 짧았지만 이제는 1~2개월에 한 번이라 그나마 갈 만하다.

 

 

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4. 통증 939일째, 병원 다닌 지 1년

오늘이 통증이 시작된 지 939일째, 병원을 다닌 지 1년이 되는 날이다.

의사 선생님은 처음부터 "여름과 겨울이 특히 힘들 것"이라고 말했었다.

그래서 지난여름이 정말 무서웠는데, 다행히 생각보다 견딜 만했다.

하지만 지난겨울의 고통이 너무 생생해서 이번 겨울이 더 무서웠다.

역시나... 약을 먹어도 아픔은 쉴 새 없이 찾아왔다. 결국 약을 증량하고, 근육통이 심해져 약을 더 추가하는 상황까지 왔다.

 

 

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5. 현재 복용 중인 약 정리

증량한 섬유근통 약

가바뉴로캡슐 75mg(프레가발린 75mg): 신경통 치료제

말초/중추 신경병증성 통증 치료 성인 뇌전증 보조제 섬유근육통 치료

 

프레가린캡슐 25mg(프레가발린 25mg): 신경통 치료제

말초/중추 신경병증성 통증 치료 성인 뇌전증 보조제 섬유근육통 치료

 

에페신SR정(에페리손염산염 75mg): 근육 이완제

경견완증후군 견관절주위염 요통 등 근골격계 동통성 근육연축 완화

 

 

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6. 이 정도 고통은... 그냥 안고 가는 수밖에

증량해도 잔통은 여전히 남아 있다. 그렇다고 용량을 끝없이 늘릴 수도 없는 노릇이고...

결국 지금 정도의 고통은 안고 살아야 한다는 생각을 요즘 많이 한다.

다음 내원은 한 달 반 뒤.

그때까지 큰 문제없이 지나가길, 그리고 조금이라도 더 나아지길 바랄 뿐이다.

 

 

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7. 의사 선생님 추천으로 시작한 요가, 몸과 마음이 달라졌다

의사 선생님이 통증 관리에 도움이 될 거라며 요가를 추천해 주셨다. 그래서 두 달은 조금 안 되게 꾸준히 다니고 있다.

요가를 하면서 느낀 점은 정말 확실하다.

먼저, 아픔에 예민해져 있던 마음이 가라앉는다.

몸이 힘든 날엔 더 예민해지고 걱정도 많아지는데, 요가를 하고 나면 그 긴장이 풀리는 느낌이 든다.

또 하나는 실제로 통증 완화에도 도움이 되는 것 같다는 것.

근육이 굳어 있던 부분이 조금씩 풀리면서, 몸의 긴장이 내려가는 느낌이 든다.

앞으로도 꾸준히 해보려 한다. 약만으로는 해결되지 않는 부분을 요가가 채워주는 듯해서, 이 조합으로 조금씩 더 안정되는 나를 기대해 본다.

 

 

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